作者: 陳世璽 醫師
不知道你（妳）有沒有察覺到一個現象，就是我們的鼻子在呼吸的時候，兩邊的氣流大部分都是不等大的。不信嗎? 把你（妳）的手背放在鼻孔前呼氣看看吧？
這是怎麼了呢？ 這跟我們鼻子裡面的重要生理週期 ─ 鼻週期(nasal cycle)有關。
鼻週期是什麼？
鼻週期是我們鼻腔內兩側的鼻甲黏膜自發性的充血以及去充血的循環週期，30分鐘到6小時會循環一次，大約70%健康的成人會出現，在1895年時，由德國醫師Richard Kayser第一次描述了這個現象。
鼻週期會讓兩邊鼻孔隨時保持著一邊較暢通、一邊較阻塞的狀態，透過這樣的方式來維持我們鼻子重要的生理功能。
為什麼要有鼻週期？
鼻子有重要的呼吸、保護、嗅覺三大生理功能，透過鼻週期可以更好的來協助鼻子進行這三大功能。最簡單的概念就是透過兩邊交替的變化，一邊鼻腔執行功能時，另外一邊可以適度的休息，節省能量。
當我們需要聞出東西的氣味時，需要透過鼻腔上方的嗅神經去跟空氣中的氣味分子結合，進一步再轉化成嗅覺。兩邊的氣流不等大可以讓氣味分子以不同的速度進入鼻腔，讓我們可以辨識更多不同的氣味。長時間暴露在同一種氣味分子下嗅覺會鈍化，因此鼻週期可以透過交替調節氣流大小，讓兩邊嗅神經交替休息，以維持嗅覺的敏銳度。
鼻週期會在躺下睡覺時更加明顯
當我們平躺時，因為重力的關係，鼻甲的黏膜下靜脈叢會比直立時來的充血，因此兩邊的鼻子會變得比較塞，此時鼻週期的存在就會變得更加明顯。
側躺時，在比較下方的那側鼻甲會充血的比較明顯，因此那側容易鼻塞，造成右側躺就右邊鼻塞，左側躺就左邊鼻塞的狀況。當右側躺時，右側會比較鼻塞，若此時鼻週期正好讓左邊鼻甲黏膜充血，就會變成兩邊都鼻塞，這個時候就會讓我們不由自主地想要翻身一下，來調節我們鼻子的通暢程度。
鼻週期不是真正的鼻塞
鼻週期是個正常的生理現象，讓我們鼻子一邊氣流較大、一邊較小，而不是真正的鼻塞。倘若是永遠都一邊塞到不行，影響到正常的生活就該來找醫師檢查與治療喔~
另外，鼻週期造成的現象是兩邊交替調節的，所以會輪流塞來塞去，如果發現永遠是同一邊一直在鼻塞，這個也需要找醫師好好的檢查一下摟~
看完這篇，有沒有覺得...
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